Massaggio ayurvedico

Camilla Piantanida Guida Pratica al Massaggio Olistico Videocorso in naturopatia Enea Edizioni

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Il massaggio ayurvedico nasce in India ed ha origini antichissime. Vi sono testi antichissimi che narrano di pratiche ayurvediche già circa 8000 anni prima di Cristo, ed è ancora oggi molto diffuso e richiesto, in quanto molto efficacie. Ma in cosa consiste il massaggio ayurvedico? Si tratta di un massaggio di tipo olistico: ovvero una pratica in cui chi riceve il massaggio viene considerato nella sua interezza fisica, mentale e spirituale. Si tratta pertanto di un tipo di massaggio capace di stimolare agendo su più livelli.
Ed è appunto per questa ragione che il massaggio ayurvedico è, in genere, un massaggio lungo, che quindi dura circa un'ora..anche più. Allo stesso modo le manualità eseguite sul ricevente sono molto intense e dinamiche, e stimolano in profondità i muscoli e gli organi della persona, anche grazie all'uso di particolari oli.
I benefici del massaggio ayurvedico sono molteplici, e sono evidenti già dai primi trattamenti: già dopo una seduta di massaggio si nota un profondo rilassamento dei muscoli, una nuova elasticità a livello articolare e muscolare e una migliorata funzione degli organi. Il massaggio ayurvedico, però, non si limita solo a questo, poichè agisce anche sbloccando le energie compresse del soggetto, consentendo di ritrovare serenità mentale ed una maggiore percezione di se. Inoltre favorisce il riposo notturno, rivelandosi un potente alleato contro i disturbi del sonno.

Camilla Piantanida

Guida Pratica al Massaggio Olistico

Videocorso in naturopatia

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Sessualità Nascosta - Libro

Sessualità e spiritualità sono sempre state due forze vitali profondamente interconnesse, soprattutto nelle società pagane. La loro scissione ha influenzato l’umanità avvilendo desideri e meccanismi corporei.

Questo libro ti guiderà in un interessante percorso alla riscoperta dell’eros; ti farà sperimentare il ritorno alla sensibilità e la riconnessione delle due sfere sessuale e spirituale per vivere al meglio un rapporto di coppia fatto di passione ed emozione.  

Sempre più persone sono insoddisfatte di se stesse e delle relazioni che hanno o cercano di mantenere con gli altri; sempre più uomini e donne tentano di colmare questo senso di vuoto e di incompletezza sperimentando le situazioni più diverse, a volte esasperate ed estreme; sempre più giovani e giovanissimi crescono privi di qualsiasi educazione e consapevolezza riguardo al proprio corpo, alla propria sessualità, collezionando ferite ancora più profonde di quelle da cui si voleva scappare o guarire.

Scopo di questo libro è permettere alle persone di riscoprire la propria spiritualità, il valore della propria essenza e l’armonia che scaturisce quando questa vive nella sessualità di coppia.

Imparare ad amarsi non è così facile e scontato, ma cominciare ad ascoltare se stessi con attenzione, a rispettarsi nell’intimo, a guardarsi con sincerità e fiducia condurrà alla gioia dell’unione tra corpo e spirito.  

Indice

Se Vuoi Puoi!

Il progetto lanciato da Roberto Cerè si arricchisce di un nuovo prodotto: l'AGENDA SE VUOI PUOI

Per ogni settimana del nuovo anno, insieme allo spazio per appunti e appuntamenti personali, la riflessione di un coach del gruppo RRC; alla fine articoli scritti ad hoc per l'Agenda da grandi protagonisti del mondo del business italiano e internazionale.

• Ogni mese una riflessione di Roberto Cerè;
• Ogni settimana il pensiero di un coach italiano, a fronte di una pagina/datario con spazio per note e appuntamenti;
• In appendice articoli di approfondimento sui temi del coaching e della motivazione scritti da importanti manager e imprenditori di livello internazionale.

Esercizi di ricarica

Quando ci sentiamo stanchi, desideriamo avere più energia...Ma da dove prendere l’energia che desideriamo? Dal cibo, dal sonno, dal caffè? Con che cosa ricarichiamo i nostri corpi?

Ecco la grande scoperta degli yogi: esiste un’altra fonte di energia “gratuita” nel mondo, invisibile, inesauribile, rinnovabile. Una fonte alla quale puoi attingere con una tecnica straordinaria che richiede solo quindici minuti di pratica, in qualsiasi momento, senza nessun investimento. Un segreto che può accompagnarti per tutta la vita.

Gli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda - DVD + Libro Come trasformare corpo, mente e anima con l’energia vitale Ananda Edizioni € 18 ACQUISTA

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La febbre da cambio di stagione: come gestirla?

Con il cambio di stagione spesso arriva la febbre!

Eppure c’è chi non ha questo problema e nonostante l’alternarsi delle temperature, il suo fisico non ne risente. Come mai? 

È una questione di difese immunitarie. Alcuni soggetti hanno un sistema immunitario più debole, altri vivono in ambienti le cui condizioni lo debilitano maggiormente oppure seguono una dieta poco sana o hanno uno stile di vita non rispettoso del proprio corpo.

Guarire dalla presbiopia

La presbiopia è una malattia comune a molti over-40 : si tratta della difficoltà di vedere e leggere da vicino.

Essa deriva da un irrigidimento naturale dell'occhio, dovuto a una serie di ragioni diverse.

Comprendere tali ragioni, significa soprattutto acquisire gli strumenti essenziali per iniziare a contrastarla efficacemente.

Il direttore della Scuola Italiana Bates, Giorgio Ferrario, affronta la presbiopia in modo chiaro e intuitivo, attraverso semplici spiegazioni, ma soprattutto grazie alla ginnastica oculare: una serie di esercizi e proposte concrete ispirate al corso "Leggere a tutte le età" (distribuito dalla Scuola Bates) e strutturate sulla base di un'esperienza pluriennale che nel tempo ha portato la maggior parte delle persone che le utilizzano a ridurre, se non addirittura eliminare, l'uso dei classici occhiali per la lettura e a riprendere a leggere senza sforzo.

Consigliato non solo a chi soffre di presbiopia,
ma a chiunque desideri sperimentare una rivoluzionaria tecnica di consapevolezza.

Giorgio Ferrario Come Guarire dalla Presbiopia - DVD Liberarsi dagli occhiali e dagli interventi chirurgici - Metodo Bates video € 17.5 ACQUISTA

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Pratiche yoga

Le pratiche dello yoga sono un’autentica magia che permette di sostituire i piaceri effimeri con una condizione di quiete interiore sempre più profonda e stabile.
Autore: Daniela Borgini

La felicità è lo stato d'animo positivo di chi ritiene soddisfatti i propri desideri. L'etimologia fa derivare la parola “felicità” da felicitas, "felice", la cui radice "fe-" significa abbondanza, ricchezza, prosperità.- (da Wikipedia, l’Enciclopedia Libera).

La ricerca della felicità è da sempre un anelito dell’animo umano, probabilmente memore di un atavico vissuto divino in cui “tutto era”, un vissuto al di là del bene e del male, al di là di ogni dubbio e di ogni desiderio, oltre la speranza. 

Le gesta eroiche narrate nella mitologia greca ci raccontano di uomini che per essere felici necessitavano di affetti pieni, di battaglie virtuose, dell’ammirazione degli altri uomini, della protezione divina e dei favori benevoli della sorte. Solo più tardi, con la nascita di Gesù Cristo, questa visione venale della felicità venne modificata portando alla luce un sentimento soffocato nel pensiero greco, il dolore. 

Corpo e carattere: il carattere schizoide

Autore: Roberto Ausilio

La Bionergetica è lo studio dell’essere umano attraverso i suoi processi psico-corporei ed energetici, e rappresenta sia una tecnica terapeutica che un approccio complessivo alla Psicologia e alla promozione della salute. 

La centralità del corpo in questo tipo di approccio ha reso possibile comprendere le intime connessione tra emozioni, storia personale e carattere.

Il carattere comprende sia gli atteggiamenti e i comportamenti tipici di una persona, che la sua struttura corporea e posturale. L’idea di fondo è che mente e corpo siano funzionalmente identici e che necessariamente pensieri ed emozioni abbiano dei corrispettivi fisici in termini di tensioni muscolari nei distretti corporei.

Quindi il concetto di “struttura caratteriale” si riferisce all’insieme strutturato delle tensioni del corpo che rappresentano delle difese al libero fluire delle sensazioni e del movimento. Il concetto di “corazza caratteriale” è stato elaborato nel suo nucleo centrale da Wilhelm Reich, il quale ha avuto il merito di aver approfondito le scoperte di Sigmund Freud rispetto ai processi fisiologici e muscolari del corpo umano.

RISOLVERE LE CEFALEE SENZA FARMACI

Le cefalee costituiscono una tra le affezioni più comuni nel mondo civilizzato. 
Sebbene la cefalea possa rappresentare un sintomo di una patologia organica, la maggior parte delle cefalee ricorrenti rientra nell’ambito delle cefalee croniche primarie, dette anche “idiopatiche”, poiché non sono espressione di altre patologie e non riconoscono cause organiche.

Le forme più frequenti di cefalea primaria sono la cefalea di tipo tensivo e l’emicrania. Lo Shiatsu rappresenta un utile mezzo di trattamento “non farmacologico” in entrambi questi tipi di cefalea. 

Le cefalee di tipo tensivo sono sostenute da una contrazione prolungata dei muscoli cranio-cervicali e sono legate essenzialmente allo stress. Metodi di trattamento non farmacologico in questa forma di cefalea sono utilizzati da oltre un secolo e lo Shiatsu si è dimostrato particolarmente efficace sia nel favorire il rilassamento muscolare che nel determinare un effetto antistress. Per quanto riguarda l’emicrania, meno frequente ma molto più invalidante rispetto alle cefalee di tipo tensivo, si è sempre pensato che potesse rispondere esclusivamente a trattamenti farmacologici.

Negli ultimi anni tuttavia, i medici esperti di cefalee hanno iniziato a considerare con interesse sempre crescente le metodiche non farmacologiche, tra cui lo Shiatsu, nel trattamento preventivo dell’emicrania. Esistono pubblicazioni scientifiche che ne dimostrano l’efficacia. Gli obiettivi, oltre alla riduzione di frequenza, intensità e durata delle crisi, consistono nel ridurre la disabilità e lo stress legati alla cefalea, ridurre l’uso di farmaci e aumentare il controllo soggettivo della cefalea. Le principali indicazioni al trattamento Shiatsu in soggetti affetti da emicrania sono: preferenza per trattamenti non farmacologici; scarsa tolleranza o risposta insufficiente/assente a trattamenti farmacologici specifici; controindicazioni mediche a trattamenti farmacologici; gravidanza, gravidanza programmata o allattamento; abuso di analgesici; elevata frequenza delle crisi emicraniche (>1/settimana) o cronicizzazione della cefalea; stress o scarso adattamento allo stress. Infine lo Shiatsu può essere utile nelle cefalee dei bambini, in cui è preferibile non ricorrere a terapie farmacologiche.

Read more:http://www.solaris.it/indexprima.asp?Articolo=894#ixzz2hhZajT2B

Mal di testa: cure naturali

Il mal di testa è un disturbo che affligge tantissime persone ogni giorno ed in ogni parte del mondo. Recenti ricerche rivelano che il mal di testa, nelle sue varie forme, incide in maniera significativa sulla qualità della nostra vita. Ma quali sono le cause? E soprattutto, esiste un metodo naturale per combatterlo? Quali sono le cure? Segnaliamo il seguente volume:

Mal di Testa, Cure e Terapie Naturali - Libro Riflessologia, massaggi, agopuntura, omeopatia, fitoterapia, fiori di Bach, ipnosi, yoga... Semplice e divulgativo, ma allo stesso tempo concreto nelle cure che consiglia, questo volume sviscera il pesante problema del mal di testa in tutte le sue varianti e possibili concause. Una guida introduttiva per avvicinarsi con un diverso approccio, incentrato sulla medicina naturale, a una piaga sanitaria sempre più forte e sofferta.

Sincronicità e sincrodestino

TRATTO DALL 'INTERVISTA DI DEEPAK CHOPRA....


"(...) Tutto ciò che esiste intorno a noi e la nostra stessa esistenza è il frutto di una fitta e complessa rete di coincidenze. Ma la verità è che nessuna di queste coincidenze è puro caso. Niente è isolato o indipendente e la sincronicità degli eventi, la loro orchestrazione è il risultato di una consapevolezza non locale. 

Quando riusciamo a stare attenti al significato reale degli eventi, riusciamo allora a muoverci nei livelli più alti della consapevolezza. Coltivare la sincronicità vuol dire essere cosciente di quanto la nostra intenzione possa contribuire all'attivazione degli archetipi, ossia al SincroDestino.
 
Con archetipi intendo delle concentrazioni di energia fisica che esistono potenzialmente fino a quando non vengono attivati da una situazione esterna o nella vita mentale, conscia o inconscia, di una persona. 

L'intenzione consapevole può attivare gli archetipi e generare forze a catena che intervengono sugli eventi spazio-temporali, sul nostro corpo, sulle relazioni e le circostanze (...)".
www.scienzaeconoscenza.it/.
  
Essere sincronizzati nella vita, può favorire le contingenze che accadono e aprire nuovi cammini e nuove vie che prima non si consideravano percorribili.....

Prevenire i disturbi legati all'uso del PC

Molte malattie sono causate da un’azione, un uso o un contatto protratto nel tempo con il “fattore determinante”. Ne sono un esempio le allergie, che possono essere causate dal contatto prolungato con l’allergene. Ovviamente esiste anche una componente ambientale e una predisposizione personale, tuttavia la maggior parte delle attività che vengono svolte quotidianamente e con costanza, come il proprio lavoro, possono causare diversi tipi di problemi.
Se in passato il mestiere del contadino portava problemi alla schiena e il minatore aveva complicazioni respiratorie, quali sono i danni derivanti dai lavori moderni?
Molte professionalità nate negli ultimi vent’anni o le evoluzioni di quelle già esistenti, richiedono l’uso del computer. L’utilizzo di un videoterminale, in modo sistematico e abituale per almeno 20 ore settimanali, può provocare disturbi circolatori, all’apparato muscolo-scheletrico e alla vista, nonchè problemi di affaticamento mentale. Tuttavia è possibile prevenire questi fastidi osservando alcune buone regole e sistemando la propria postazione di lavoro in modo da usare le apparecchiature in modo corretto.

Rimedi per le coliche nel neonato

Le coliche costituscono un disturbo molto comune nei neonati che stressa molto i genitori, i quali si sentono impotenti di fronte al pianto inconsolabile del proprio figlio. Le cause delle coliche non sono ancora ben chiare, tuttavia esistono diversi accorgimenti che possono dare sollievo al piccolo.
Ecco cosa fare in caso di coliche gassose:

L’Agopuntura

L’Agopuntura è una tecnica terapeutica di origini assai antiche che proviene dalla medicina tradizionale cinese. Secondo la medicina cinese prescientifica, nel nostro organismo circola un’energia vitale chiamata “qi” dalla quale dipende il nostro benessere: quando l’energia vitale si accumula in alcuni punti del corpo ed è insufficiente in altri, l’organismo va incontro alla malattia.

Negli ultimi decenni, l’agopuntura ha avuto una rivalutazione e diffusione nazionale e internazionale con l’appoggio dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. I medici agopuntori sono oggi in grado, attraverso un approccio globale al paziente e la stimolazione di punti cutanei, di affrontare e risolvere numerose malattie acute e croniche.

Quello che segue è un interessante servizio giornalistico che introduce in maniera esauriente l'antica tecnica terapeutica. Le telecamere del Tg2 entrano nell'Ospedale Fatebenefratelli di Roma. Al microfono di Annalisa Azzurro il dott. Visconti illustra le principali applicazioni dell'Agopuntura, tecnica esente da effetti collaterali.

Caviglie gonfie: i rimedi naturali

Capita spesso di dover trascorrere un periodo prolungato in piedi: la sensazione di pesantezza alle gambe è spesso accompagnata da caviglie gonfie, causate dalla forte ritenzione idrica dovuta ad una cattiva microcircolazione periferica. Normalmente non c’è da preoccuparsi, ma se si fa un lavoro che costringe per molto tempo in piedi, è bene conoscere quali sono i rimedi naturali più efficaci per stimolare la circolazione.

Lo Yoga per combattere lo stress

12 minuti di Yoga ogni giorno per combattere lo stress:

Lo Yoga è un formidabile antistress, come dimostrato ormai da decine e decine di studi.
Ma le conferme, specialmente quando analizzano meglio i meccanismi attraverso i quali la pratica yoga agisce sull’organismo, sono sempre utili. A certificare gli effetti antistress dell’antica disciplina di origine indiana, in quest’occasione, è un gruppo di ricercatori della celebre University of California di Los Angeles (UCLA), attraverso uno studio pubblicato sulla rivista “Psychoneuroendocrinology”. Bastano 12 minuti al giorno di Yoga per ridurre i danni sulla salute fisica e mentale provocati dallo stress. E questo avviene anche nelle persone sottoposte a grande pressione, come nel caso dei cosiddetti “caregivers”, cioè coloro che si occupano di familiari non autosufficienti, ad esempio pazienti affetti dalla sindrome di Alzheimer e da altre forme di demenza.

In caso di mal di testa - Cosa fare

In un antico papiro egiziano, venuto alla luce in recenti scavi archeologici, si descrivono le formule magiche che il medico recitava preparando i farmaci contro il mal di testa. Così in testi assirobabilonesi, risalenti a oltre 1500 anni prima di Cristo, si leggono numerosi incantesimi-esorcismi utilizzati per scacciare il "demone della testa". 
Dunque, questo male è conosciuto fin dagli albori dell'umanità ed è noto come abbia perseguitato innumerevoli persone tra cui Giulio Cesare, Kant, Sigmund Freud, Marilyn Monroe...Attualmente l'emicrania, termine propriamente medico, è un tormento per milioni di individui e le statistiche rivelano che il 10% circa della popolazione ne è afflitto. 
Come si presenta l'emicrania? Si conoscono le cause che la fanno scatenare? E' possibile curarla? A queste e ad altre domande cercheremo di dare delle risposte, certamente non assolute ma che possono servire da guida per chi soffre di questa malattia spesso addirittura perenne.....
Leggi: In caso di mal di testa - Cosa fare

Segnaliamo il seguente volume: 

Ramón Roselló, Pepe Landázuri Mal di Testa, Cure e Terapie Naturali - Libro Riflessologia, massaggi, agopuntura, omeopatia, fitoterapia, fiori di Bach, ipnosi, yoga... Macro Edizioni 7.9 Semplice e divulgativo, ma allo stesso tempo concreto nelle cure che consiglia, questo volume sviscera il pesante problema del mal di testa in tutte le sue varianti e possibili concause. Una guida introduttiva per avvicinarsi con un diverso approccio, incentrato sulla medicina naturale, a una piaga sanitaria sempre più forte e sofferta. Milioni di persone soffrono quotidianamente di mal di testa e ricerche recenti hanno rivelato che questi dolori, come anche l'emicrania, stanno sempre più incidendo sulla qualità della nostra vita. Un manuale pratico che può aiutare chi soffre in modo più o meno continuo di questo problema e non desidera dipendere dai farmaci che, oltre a poter avere gravi effetti collaterali, perdono la loro efficacia con l'uso. Il libro è diviso in due parti: la prima approfondisce i vari tipi di mal di testa ed emicranie (fattori ambientali, ormonali, fumo, alcool, disturbi della vista, virus, farmaci, dieta, metabolismo, stress, ipertensione, problemi neurologici ecc.) e le cause di ognuno. La seconda parte, invece, è dedicata ai tanti possibili trattamenti naturali, che comprendono terapie come riflessologia, massaggi, agopuntura, qi gong, omeopatia, fitoterapia, osteopatia, fiori di Bach ecc. Sono prese in considerazione anche terapie della mente e dello spirito come ipnosi, yoga, meditazione, interpretazione dell'esistenza, tecniche di rilassamento.

Il cibo che cura

Luca Speranza, Silvio Sciurba Fruttalia Come ottenere benessere e salute con buonsenso e semplicità Edizioni Sì - Studi Interiori

The verde

I benefici del tè verde:

Il tè si ricava dalla pianta Camellia sinensis, originaria della Cina (dal X sec a.C.)  e del sud-est asiatico. Viene coltivata in molte altre regioni tropicali e subtropicali, e le foglie vengono utilizzate per la realizzazione di una grande varietà di bevande che prendono tutte il nome di “tè”. Esistono molti tipi di tè, compreso il tè bianco, verde, nero e pu-erh che differiscono per le tecniche di lavorazione e per i diversi livelli di ossidazione. Una volta coltivate, le foglie vengono lasciate essiccare al sole. Vengono poi arrotolate per romperne il tessuto. Le sostanze chimiche contenute a contatto con l’aria fermentano. Durante la fermentazione, le foglie si scuriscono e da verdi diventano prima rosse e poi nere. A completamento del processo di fermentazione le foglie essiccate vengono impacchettate.

Il tè verde, tuttavia, è essiccato ma non fermentato, non subisce il processo di ossidazione enzimatica, che l’industria del tè chiama appunto fermentazione. Il tè nero è fermentato ed ossidato, mentre il processo per fare il tè oolong è a metà tra i due. Il gusto del tè verde è spesso descritto come leggero ed erboso, mentre il tè nero ha un gusto più forte e più dolce. Il tè contiene più di 700 sostanze chimiche, compreso i flavonoidi, polifenoli, aminoacidi, vitamine A, E e K, caffeina, polisaccaridi, antiossidanti dalle proprietà anti-tumorali, anti-infiammatorie e capaci di ridurre i danni provocati dall’esposizione alle radiazioni. Possiede anche proprietà astringenti e rinfrescanti, grazie alla presenza di tannino.

Osteoporosi: si combatte con la vitamina D

Osteoporosi: si combatte con la vitamina D:

La vitamina D costituisce un valido alleato per combattere l'osteoporosi, malattia che ogni anno in Italia colpisce cinque milioni di persone e causa circa 250 mila fratture. Delle nuove terapie per fronteggiare questa patologia si sono occupati gli esperti riunitisi in un congresso che si è tenuto a Genova.

La vitamina D è ottenuta nel corpo dall’esposizione solare o attraverso la dieta. Tra gli alimenti che contengono vitamina D vi sono: olio di fegato di merluzzo, pesci grassi, salvone, aringhe, latte, uova, fegato e verdure verdi.

Origano contro le cellule tumorali del cancro alla prostata

Origano efficace contro le cellule tumorali del cancro alla prostata:

Ancora sui benefici dell’origano, antibatterico ed antinfiammatorio naturale. Stavolta per parlarvi dei suoi effetti contro le cellule tumorali del cancro alla prostata, evidenziati da un recente esperimento dei biologi della Long Island University, presentato ieri alla Experimental Biology 2012, di San Diego, in California.
Il cancro alla prostata colpisce prettamente gli uomini anziani. Si stima che un uomo su 36 morirà di questo tumore, molto aggressivo. Il Dr. Supriya Bavadekar della LIU sta testando le proprietà antitumorali del carvacrolo, un componente dell’origano, per scovare una terapia meno invasiva di quelle attuali: chirurgia, radioterapia, terapia ormonale, chemioterapia e terapia immunitaria.
Ebbene, dai primi test emerge che il composto a base di carvacrolo induce apoptosi nelle cellule tumorali. Detto in parole semplici: programma la morte delle cellule, spingendole al suicidio. Il carvacrolo potrebbe dunque essere utilizzato come agente anticancro all’interno di trattamenti meno invasivi e con effetti collaterali meno devastanti di quelli attuali.

Patologie da ufficio

Le patologie da ufficio sono in costante aumento: cervicalgie, mal di schiena, pressione alta, problemi cardiaci, sindrome del tunnel carpale, sono le manifestazioni fisiche dello stress psichico che si traduce in difficoltà di concentrazione, ansia e attacchi di panico. Anticamera della depressione, che sarà nel 2020 la seconda causa disabilitante nel mondo, dopo le malattie ardiovascolari, secondo le stime dell'.OMS. Occorre, dunque, instaurare una nuova etica del lavoro fra le scrivanie.

Occorre ricominciare dal contatto, dal corpo, dalle mani, dotate di un'intelligenza propria, più istintiva e libera di quella razionale con la quale siamo abituati a fare i conti al lavoro e a casa.

Il Libro: Massaggio da ufficio - Prevenzione e cura dello stress da lavoro

Una guida pratica dedicata al "massaggio da ufficio": perché fa bene a livello fisico e psichico? perché serve a fare team building? perché migliora i risultati e la produttività? come aiuta nel prendersi cura delle patologie da ufficio? e come, quando, dove lo si pratica? E se nessuno fosse disponibile a dare un massaggio? La spiegazione di tecniche di automassaggio permetterà a ciascuno di trovare sollievo da solo.

Corredato da fotografie esplicative, questo manuale è un corso tutoriale per apprendere la pratica dell'office massage, a partire dalla corretta diagnosi dello stress da ufficio.