Il massaggio è sempre stato praticato, sin dalla notte dei tempi. Abbiamo trattato delle origini dell'arte del massaggio in un precedente post, evidenziando tra l'altro come già i popoli dell'antichità (Greci, Persiani e Cinesi) conferivano grande importanza a questa pratica. Adesso, come allora, il massaggio non è solamente una valida terapia contro le tensioni e la stanchezza, ma anche (e soprattutto) un valido strumento di prevenzione, che permette di mantenere uno stato di benessere corporeo. E vi dimostriamo il perché... con un semplice esempio d’anatomia: il nostro corpo viene quotidianamente nutrito, pulito e mantenuto in efficienza dal sistema sanguigno e linfatico. Il sangue, pompato in circolo dal cuore, porta ossigeno, glucosio e sostanze nutrienti ai muscoli; questi trasformano tali sostanze in energia. Questo lavoro di trasformazione produce l’acido lattico che è filtrato ed eliminato, con altre sostanze tossiche, dal sistema linfatico che presiede al sistema immunitario proteggendo dalle malattie. Quando l’attività muscolare è intensa, questo meccanismo perde efficacia: la richiesta d’energia supera la disponibilità presente e ce ne si accorge quando, dopo due ore di sforzi continuati, la forza fisica non è più forte come all’inizio. Ugualmente accade quando vi è insufficiente attività , ad esempio quando stiamo seduti alla scrivania troppo a lungo, l’attività mentale diviene più lenta, si diviene più irritabili e la tensione tende a far contrarre le spalle e il collo. I muscoli diventano tesi e producono crampi; i flussi sanguigni e linfatici diminuiscono e subentra la stanchezza. Ci si potrebbe chiedere: ma il riposo non elimina tutti questi sintomi? Si! Il riposo è il mezzo naturale del corpo per recuperare benessere, ma ci vuole tempo e, con la vita frenetica d’oggi, raramente abbiamo a nostra disposizione il tempo di cui avremmo necessità . Il risultato è che gli effetti dannosi di questa situazione si accumulano quotidianamente, deteriorando la funzionalità giornaliera. Il massaggio può apportare una differenza fondamentale. Il massaggio accelera il processo di recupero, dimezzando il tempo di ripresa, agevolando il sistema sanguigno e linfatico, mantenendo il corpo in uno stato di benessere ottimale. VEDIAMO, NEL SEGUITO DEL POST, QUALI SONO GLI EFFETTI BENEFICI DEL MASSAGGIO?.... CONTINUA A LEGGERE
EFFETTI BENEFICI DEL MASSAGGIO. (Estratto da “ Sopravvivere nel 21°secolo” di Viktoras Kulvinskas, 21st Century Publications, P.O. Box 64, Woodstock Valley, CT 06282).
• Il massaggio dilata i vasi sanguigni, migliorando la circolazione e alleviando gli stati di ritenzione circolatori.
• Il massaggio aumenta il numero dei globuli rossi del sangue soprattutto in caso di anemia
• Il massaggio funziona come una “ pulitrice meccanica” stimolando la circolazione linfatica e accelerando l’eliminazione dei prodotti tossici e di scarto del sangue
• Il massaggio, senza aggiungere carico di acido lattico, aumenta l’apporto di sangue e di sostanze nutrienti ai muscoli permettendo contrazioni muscolari volontarie più forti.
• Il massaggio aiuta così a prevenire alte concentrazioni di prodotti “stancanti” derivanti da esercizi vigorosi o incidenti.
• Il massaggio migliora il tono muscolare e previene o ritarda l’atrofia muscolare risultante da inattività forzata.
• Il massaggio può, parzialmente, compensare la mancanza di esercizio e attività muscolare in persone che, a causa di malattia o incidenti, non possano muoversi. In questo caso il massaggio aiuta il ritorno venoso al cuore, riducendo le stasi e diminuendo lo stress a questo organo.
• Il massaggio può avere un effetto sedativo, stimolante od eccitante sul sistema nervoso secondo il tipo e la durata del massaggio.
• Secondo alcuni esperti, il massaggio può rompere le cellule di grasso del tessuto subcutaneo permettendo al grasso di essere assorbito: in questo modo il massaggio, associato ad una dieta povera di calorie, può aiutare a perdere peso.
• Il massaggio, migliorando la circolazione, aumenta l’apporto di nutrimento ai tessuti il che migliora l’interscambio di sostanze tra sangue e cellule potenziando il metabolismo dei tessuti.
• Il massaggio, negli individui normali, aumenta l’eliminazione (attraverso i reni) di liquidi e prodotti metabolici di scarto, di fosforo inorganico e sali.
• Il massaggio, in persone reduci da fratture, favorisce la ritenzione di nitrogeno, fosforo e zolfo necessari alla riparazione del tessuto.
• Il massaggio allunga il tessuto connettivo, migliorandone circolazione e nutrizione, prevenendo o riducendo la formazione di aderenze e riducendo il pericolo di fibrosi.
• Il massaggio migliora la circolazione e nutrizione delle articolazioni ed accelera l’eliminazione di depositi di prodotti dannosi, decresce l’infiammazione e l’edema dell’articolazione riducendo il dolore.
• Il massaggio ha un effetto linfodrenante degli arti.
• Il massaggio elimina il gonfiore dopo traumi ai legamenti.
• Il massaggio ti fa sentire bene!