Caviglie gonfie: i rimedi naturali

Capita spesso di dover trascorrere un periodo prolungato in piedi: la sensazione di pesantezza alle gambe è spesso accompagnata da caviglie gonfie, causate dalla forte ritenzione idrica dovuta ad una cattiva microcircolazione periferica. Normalmente non c’è da preoccuparsi, ma se si fa un lavoro che costringe per molto tempo in piedi, è bene conoscere quali sono i rimedi naturali più efficaci per stimolare la circolazione.

come praticare il massaggio ai piedi

Il massaggio ai piedi esiste da sempre. Prova ne è che, in alcune pitture datate oltre 2000 anni fa, vengono raffigurate persone dedite a quest’arte.
La svolta definitiva è stata data dalla medicina cinese che ha contribuito a farne una terapia vera e propria, a supporto nella cura di diverse patologie.

Nei nostri arti, mani e piedi appunto, confluiscono terminazioni nervose che sono collegate a tutto il resto dell’organismo, per cui, stimolando punti precisi situati nella zona plantare, si vanno a “curare” le parti del corpo ad essa collegati.

Il massaggio ai piedi ad esempio effettuato nei bambini, viene fatto con piccoli tocchi e per brevi momenti, solitamente viene molto apprezzato dagli stessi che continuano a richiederlo spontaneamente, specialmente se fatto dai genitori.

Da soli si può provare ad eseguire un buon massaggio ai piedi seguendo alcuni piacevoli accorgimenti:
Iniziate con un pediluvio preparatorio con acqua tiepida per circa 10 minuti.
Predisponete un ambiente caldo, magari con un divano comodo su cui avrete poggiato un grande asciugamano.

Utilizzate una crema idratante o un olio per massaggi. Cospargetevene le mani e iniziate a massaggiare il piede iniziando dalle dita. Eseguite movimenti lenti e prolungati, tirando leggermente ogni singolo dito.

Passate sulla pianta del piede dalle dita al tallone e, chiudendo a pugno la mano, dal tallone verso le dita con movimento lenti e circolari. Poi iniziate a massaggiare la parte alta del piede procedendo verso la caviglia e il polpaccio.

LA RIFLESSOLOGIA

La riflessologia costituisce una delle numerose tecniche terapeutiche alternative e consiste fondamentalmente nel massaggiare le cosiddette "zone riflessogene" della pianta del piede (riflessologia plantare), dei palmi delle mani, dell’orecchio (auricoloterapia), e sul viso (riflessologia facciale), al fine di trattare le malattie degli organi interni e di altre parti del corpo che i riflessologi affermano essere collegate alle zone trattate.

Tramite la digitopressione, cioè la stimolazione di precisi “punti riflessi”, sul piede o su altre zone, si vanno a stimolare gli specifici canali energetici che attraversano il corpo.

Gli effetti della riflessoterapia sono numerosi: essa è infatti utile a ristabilire equilibri perduti, prevenire e curare molti disturbi, mantenere l’equilibrio psicofisico, oltre ad avere un evidente effetto antistress.

Dal link che segue è possibile scaricare gratuitamente un interessante articolo, tratto dalla rivista Shiatsu Do - Arte del Vivere del mese di Marzo 2009. SCARICA IL DOCUMENTO IN PDF

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